童貞板腹筋部　1回目

1 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/16(月) 21:56:49

イイ体になろうぜ
　　＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　/　ｊｊｊｊ　　 　　　＿
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／　タ　　　 　 　{!!! _ ヽ､
　　　　　　　　　　　　　　　　　　,/　　ﾉ　　　　 　　　~ `､　 ＼　　 　　　　　＿
　　　　　　　　　　　　　　　　　　`､ 　`ヽ.　　／■＼　, ‐'` 　ﾉ　　　　　 ／　　`j
　　　　　　　 ／■＼＿　　　　　　＼　　`ヽ（ ´∀｀ ）"　.ノ／　　　　／　 /`ｰ'
　　　　　　　（　´∀｀）　￣"⌒ヽ　　 ｀､ヽ.　　｀`Y"　 　r '　　　　　 〈　 `ヽ
　　　　　　／ 〉 ヽ'　／　　　　､ `､　　　ｉ. ､ 　　￥　 　ﾉ　　　　　　　`､　　ヽ／■＼
　　　　　　γ 　--‐　'　　　　λ.　; 　! 　　`､.` -‐´;｀ー ｲ　　　　　　　　　}　　　　´∀）　　 　,-､、
　　　　 ｆ　 　､　 　ヾ　　　 ／　　　）　　　 ｉ 彡　ｉ　ミ/　　　　　　　　　/ ノ　　 ￣⌒ヽ　　 「　　」
　　　　　!　　ﾉヽ､._,　'｀"／ 　_,.　'"　 　　　）　　　　｛　　　　　　　　　ﾉ　　' L　　　　 `ヽ.／ 　/
　　　　　|　 ￣`ｰ-`ヽ 〈　 < _　ヽ.　　　 ／　　　　　`＼　　　　　　／　, '　　 　ノ＼　　´　　/
　　　　 　!､＿＿,,,　　ｌ　,＼_,ソ　ﾉ　　 /　　　／ヽ、　　ヽ.　　　　 （　　　 　∠_　　　ヽ､＿, '
　　　　　　　　　　〈'_,/ /　　　／　 　/　　ノ　　　 ヽ.　 　〉　　　　　ｉ　 ､　　　　　 ヽ
　　　　 　 　 　 　 　|　|　　イ-､__　　＼　 `ヽ　　 　{　 　ｆ　　＿,,　┘　 「`ー-ｧ　 　ｊ
　　　　　　　　　　　l.__|　 　」_　　ｌ　 　　＼　＼　　 |　　i　 ｆ"　　　　　ﾉ　　　｛　　/
　　　　　　　　　　　＿.|　 .〔　ｌ　 ｌ　　　　ノ　　_>　 ｊ　　ｷ　|　　i⌒"￣　　 　/ 　/_
　　　　　　　　　　 〔＿＿＿! '--' 　 　 <.,,_／~　　〈　 　`、ヾ,,_〉　　　　　　　i＿__,,〕
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　`ー-‐'

2 ：輝くような明るい黄金の水色〜真性篠〜 ◆Shino//D/k ：2006/01/16(月) 21:58:14

今日は80回やったどー！

3 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/16(月) 22:01:06

回数よりも継続することが重要なんだよ

4 ：矢印くん ◆Ripvkk4JmM ：2006/01/16(月) 22:05:54

おいらも腹筋がんばるど〜!!!!!!1111

5 ： ◆starboysNY ：2006/01/16(月) 22:09:54

俺もやるー♪

6 ：輝くような明るい黄金の水色〜真性篠〜 ◆Shino//D/k ：2006/01/16(月) 22:13:36

>>3
昨日は60回したどー！
>>4
おう！はりきっていってみよー！
>>5
続けられんのー？

7 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/16(月) 22:13:36

腹筋ってどうやってやるの?

8 ：輝くような明るい黄金の水色〜真性篠〜 ◆Shino//D/k ：2006/01/16(月) 22:18:03

>>7
1.仰向けになり、ひざを曲げて足を固定
2.後頭部を両手で支える
3.そのまま頭を床に置く
4.上体を起こす
5.再度3の状態に戻す
6.3-5を繰り返す

9 ： ◆starboysNY ：2006/01/16(月) 22:20:15

>>7
1.仰向けになり、ひざを曲げて足を固定
2.後頭部を両手で支える
3.そのまま頭を床に置く
4.ひざにまんこがあると想像する
5.まんこを舐めに行く
6.頭を床に戻す
7.まんこ舐めを繰り返す

10 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/16(月) 22:24:46

…

11 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/16(月) 22:27:53

マンコ

12 ：Black Forest ◆3GiAr4DlTo ：2006/01/16(月) 22:30:43

マンコいいよね( ´∀｀)

13 ：矢印くん ◆Ripvkk4JmM ：2006/01/16(月) 22:31:28

―――――腹筋のやり方―――――


1.仰向けになり、ひざを曲げて足を固定
2.後頭部を両手で支える
3.そのまま頭を床に置く
4.ひざの上にシノがまたがっていると想像する
5.上体を起こしてシノの唇を奪いに行く
6.頭を床に戻す
7.再度、唇を奪いに行く

14 ： ◆starboysNY ：2006/01/16(月) 22:31:35

女性の方はマンコをちんこに置き換えてください

15 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/16(月) 22:32:37

>>13
蹴ってもいいか？

16 ：矢印くん ◆Ripvkk4JmM ：2006/01/16(月) 22:33:55

>>15
時たま、かかと落としを食らわしてください。ハングリー精神が増幅します。

17 ：Black Forest ◆3GiAr4DlTo ：2006/01/16(月) 22:33:59

むしろ腹におもりを置いて騎乗位トレーニングをしよう

18 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/16(月) 22:34:17

>>13
重さに耐えられない場合はどうすればいいですか？

19 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/16(月) 22:35:22

>>16
刺し殺してもいいか？

20 ：輝くような明るい黄金の水色〜真性篠〜 ◆Shino//D/k ：2006/01/16(月) 22:36:11

日々の腹筋の記録を残していくぞ！おー

21 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/16(月) 22:36:52

ｽﾀﾎﾞ=Gackt
ｳﾝﾎﾞﾎﾞ=亀梨君
おなる=小池徹平
矢印くん=ﾆｺﾗｽ･ｹｲｼﾞ
道化=妻夫木くん
ﾚｹﾞｴ=ｵﾀﾞｷﾞﾘｼﾞｮｰ
ｶﾞﾝｼﾞｬﾏｰﾝ=伊藤英明
ｸﾛﾓﾘ=ｸﾞﾚｰﾄ義太夫
ｳｴｯｻｲ=小栗旬
CL=田中聖
ﾌｪﾗｶﾞﾓ君=山P
ｼｮﾎﾞｰﾝ=ﾓｱｲ
ｶﾅｼｽ=木村拓哉

22 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/16(月) 22:37:43

>>17
不必要

23 ：Black Forest ◆3GiAr4DlTo ：2006/01/16(月) 22:40:55

>>22
結局突き上げちゃうじゃん
必要だと思うよ

24 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/16(月) 22:41:22

マジレスすまんこだが、
上体を戻すときは背中を床につけずにやってみるといいよ。
あと、背中を丸めずに腰から折るような感覚ですると
効果的です。

25 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/16(月) 22:43:04

>>23
いや、一生童貞だろうから不必要だとｒｙ

26 ：矢印くん ◆Ripvkk4JmM ：2006/01/16(月) 22:43:46

>>18
重さに耐えられない場合は、あきらめて、そのまま騎乗位してください^^

27 ：輝くような明るい黄金の水色〜真性篠〜 ◆Shino//D/k ：2006/01/16(月) 22:44:50

>>24
わかった！今からやってみる！

28 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/16(月) 22:46:11

>>26
チェンジお願いします

29 ：Black Forest ◆3GiAr4DlTo ：2006/01/16(月) 22:47:56

ランス・アームストロングのミラクルトレーニングをする

30 ：矢印くん ◆Ripvkk4JmM ：2006/01/16(月) 22:48:17

>>28
あと10分くらい、お待ちを。ﾊｧﾊｧ

31 ：輝くような明るい黄金の水色〜真性篠〜 ◆Shino//D/k ：2006/01/16(月) 22:50:26

10回やったけどかんなりきつい。。。

32 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/16(月) 22:51:20

マジレス。
体を起した後、戻す時は起こす時よりもゆっくり遅く戻してください。
上がる時だけ、力を使って戻す時にそのままバタっと、倒すと効果半減です。
腕立て伏せや懸垂も同様です。
戻す時にこそ、じっくりと時間をかけてしっかりやってください。
回数よりも一回の内容の濃さが強い筋肉を生み出します。

33 ：Black Forest ◆3GiAr4DlTo ：2006/01/16(月) 22:53:34

総合ルールでスパーリングしよう

34 ：輝くような明るい黄金の水色〜真性篠〜 ◆Shino//D/k ：2006/01/16(月) 22:53:45

>>32
そうそう。戻す時ゆっくりできにくい。バタってなった。
たしかにいい運動になるね、こりゃ
腕立ても今日は60回やったどー！（昨日から筋トレ開始しました）

35 ：矢印くん ◆Ripvkk4JmM ：2006/01/16(月) 22:55:03

腹筋、50回でバテマシタ。太ももが痛いです。
ﾊｧﾊｧ

36 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/16(月) 22:56:11

>>35
腹じゃなくて？ｗ

37 ：Black Forest ◆3GiAr4DlTo ：2006/01/16(月) 22:56:44

筋トレ後に有酸素運動
これｻｲｷｮ

38 ：輝くような明るい黄金の水色〜真性篠〜 ◆Shino//D/k ：2006/01/16(月) 22:59:59

室内でできる簡単な有酸素運動ってある？

39 ：Black Forest ◆3GiAr4DlTo ：2006/01/16(月) 23:01:30

>>38
ハァハァ喘いどけw

40 ：輝くような明るい黄金の水色〜真性篠〜 ◆Shino//D/k ：2006/01/16(月) 23:02:08

ﾊｧﾊｧ・・・

41 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/16(月) 23:03:11

>>34
腕立て伏せは、両手の下に辞書なんかを置いて、
体を深く伏せられるようにすると、かなり鍛わるよ。
あと、手の位置を肩幅に合わせたり、それより狭めたり、
逆に肩幅異常に広げたりすると、鍛わってくる部分も変ってくるから。

あとは…体を鍛えるのならバランスよくな。
一部分のみ特化してやるとスタイルのバランスが崩れるから。

それと、しなやかな筋肉を作りたい場合は、クロモリも言ってたけど有酸素運動。
それを、プールとかでウォーキングしたりすれば、かなりしなやかな体になると思われ。

42 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/16(月) 23:04:02

階段があれば上り下り。

43 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/16(月) 23:04:53

一回目って・・次スレたてる気満々じゃん・・・

44 ：Black Forest ◆3GiAr4DlTo ：2006/01/16(月) 23:05:36

名無しアドバイザーは8か?

45 ：輝くような明るい黄金の水色〜真性篠〜 ◆Shino//D/k ：2006/01/16(月) 23:06:50

>>41
筋トレのみだとバランス崩れちゃうってこと？
いい体には有酸素運動って必要だね。了解！

>>42
なるほど。でも階段が無いよう・・・。でも了解！

さんくすさんくす

46 ：Black Forest ◆3GiAr4DlTo ：2006/01/16(月) 23:08:20

>>45
有酸素運動しよう( ´∀｀)

47 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/16(月) 23:09:30

？

48 ：輝くような明るい黄金の水色〜真性篠〜 ◆Shino//D/k ：2006/01/16(月) 23:10:01

>>46
肉が柔らかいから、しまりあるお腹が欲しい！
でもバランス崩れちゃやだから有酸素運動やってみる！

49 ：Black Forest ◆3GiAr4DlTo ：2006/01/16(月) 23:11:46

>>48
そのままでいいさ
( ﾟдﾟ)ﾋﾟﾛﾋﾟﾛ

50 ：輝くような明るい黄金の水色〜真性篠〜 ◆Shino//D/k ：2006/01/16(月) 23:13:18

目指せふかきょん！おー

51 ：Black Forest ◆3GiAr4DlTo ：2006/01/16(月) 23:14:59

(　ﾟдﾟ)目指せ義太夫

52 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/16(月) 23:15:33

…

53 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/16(月) 23:17:48

デブに有酸素運動すすめられてもなあ

54 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/16(月) 23:21:15

>>45
いや、そう言うことじゃなくて。
筋トレで腕立て伏せと腹筋だけだと、鍛えられる筋肉が限定されちゃうでしょ？
腹筋だとやり方にもよるけど、腹直筋。
この場合、外と内側の腹斜筋が余り鍛わらないんだ。

次に、腕立て伏せは、主に大胸筋や上腕二頭筋・三頭筋の部位。
こうしてみると、腹筋と腕立て伏せだと上半身しか鍛わらないんだ。
そうなってくると、いずれ下半身とのバランスがおかしくなって来るから。
肩幅がゴツくて下が細いような感じかな？
しかも、この二つだけだと、背筋に掛かる負担が著しく大きくなるから、
背筋も、腰を痛めない程度に軽く鍛えるべきです。

55 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/16(月) 23:22:30

>>54
しらんがな

56 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/16(月) 23:22:41

>>53
同意

57 ：輝くような明るい黄金の水色〜真性篠〜 ◆Shino//D/k ：2006/01/16(月) 23:24:11

>>54
あなた凄いね。詳しい。筋トレしてるの？
腹筋と腕立てだけじゃ上半身と下半身のバランスが崩れますよ、ってことだよね。なるほど。
他の部分はだいいんだけどお腹と二の腕が締まればいいかなと思ってるんだよ。

何かアドバイスあれば教えて欲しいです。

58 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/16(月) 23:24:41

あと、蛇足ですが…。
フィットネスとかでよく言われるのは、下半身７の上半身３の割合で鍛えなさいって言われます。
人間足腰が基本ですから、時間に余裕があるなら、
ウォーキングなどをして足腰の鍛錬を欠かさないで下さい。
で、筋肉でゴツゴツになりたくないのなら、個人的にお勧めなのは。
市営や県営の温水プールにでも週１・２回通って、プールの中で一時間でも歩いてください。
女性らしい、しなやかな体系を残しつつ、筋トレにより体の基礎代謝能力や筋力アップができますので。

59 ：輝くような明るい黄金の水色〜真性篠〜 ◆Shino//D/k ：2006/01/16(月) 23:25:20

>>57　訂正
×　他の部分はだいいんだけど
○　他の部分はまだいいんだけど

60 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/16(月) 23:25:55

常識だな

61 ：Black Forest ◆3GiAr4DlTo ：2006/01/16(月) 23:29:06

ｵﾚ足腰ｻｲｷｮ

62 ：やまなかきんに君：2006/01/16(月) 23:35:27

俺の筋肉どーこ！
こーこ！　の右

63 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/16(月) 23:37:24

>>58
なるほど、引き締める場合は腕立て伏せも効果的ですが、
やりすぎると、腕が太くなるのが難点かもしれませんｗ
ピンポイントにやるなら、ダンベル体操がいいかもしれません。
空のペットボトルでもいいので、中に水を詰めて、
二の腕を締める体操が良いんじゃないかと…。
体操については、ググってみると良いのが見つかるかもしれません。

64 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/16(月) 23:39:23

つづき

次にお腹は、通常の腹筋プラス、仰向けに寝て、足だけを揃えて上にあげる、
腹筋の逆バージョンといいますか…。
これは、脊柱起立筋肉や、だいでん筋の辺りを傷める可能性があるので、
あまり足を高く上げすぎず、尚且つ回数をやり過ぎないようにして下さい
基本は、腹筋と同じ足をゆっくり上げて、それ以下のスピードでゆっくり戻す。これが基本です。
腹筋もそうですが、１０回３セットくらいを目安に毎日続けるといいかもしれません。
ただし！体に違和感や不調感じたら直ぐに体を休めるか、病院に行く事。
あせらず、ゆっくり継続が成功のコツです。

65 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/16(月) 23:41:01

長々と語りましたが、これにて消えますです。
他の方々も、健康な体を目指してお互い頑張りましょう。

失礼しました。

66 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/16(月) 23:54:10

こういうスレに女がいるのって嫌だな

67 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/16(月) 23:56:10

同意

68 ：Black Forest ◆3GiAr4DlTo ：2006/01/16(月) 23:56:19

(・∀・)まぁまぁ
スルー汁

69 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/16(月) 23:57:31

童貞がやるからこそ意味あるんだろ？
彼氏いる女がこのスレに居つくのマジむかつく

70 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/16(月) 23:57:57

ためになる話だった

71 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 00:10:12

自演乙

72 ：輝くような明るい黄金の水色〜真性篠〜 ◆Shino//D/k ：2006/01/17(火) 00:13:45

>>63-65
ありがとうです(^-^)

73 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 00:13:49

笑うと腹筋が鍛えられます

74 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 00:14:50

あっそ

75 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 00:14:58

>>72
お前このスレにイラネ

76 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 00:16:20

>>75
クソモリいらね

77 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 00:17:42

シノの悪口言うなよ

78 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 00:18:05

このスレにシノイラネ

79 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 00:18:46

クロモリ………

80 ：Black Forest ◆3GiAr4DlTo ：2006/01/17(火) 00:18:57

これどんな流れ？

81 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 00:19:07

シノうざっ！

82 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 00:19:34

誰がいても関係ない名無しで書き込めば一緒

83 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 00:19:39

しのって女？

84 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 00:20:36

シノは伊藤美咲似の美人です

85 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 00:20:51

名無しで書き込むのとコテで書き込むのは大きな違い
こういうスレに女がいる意味ない

86 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 00:21:03

そうなの？
写メ晒してよ

87 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 00:21:53

伊東美咲????ﾌﾟｯ

88 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 00:23:07

リアルは知らんけど、シノってここでは叩かれまくるよね

89 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 00:24:05

伊藤美咲にマジで謝れよ…

90 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 00:24:38

写メ晒してよ

91 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 00:24:46

これが噂のシノだっっ！！！！！
http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/73/7d/429d326b12d2aa602215477ed11c6163.jpg

92 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 00:26:29

>>88
叩いてるのって誰かな

93 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 00:26:59

>>91
左のほう？

94 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 00:27:33

リアルでもあの性格じゃやばいだろ

95 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 00:28:19

>>94どんな性格？

96 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 00:28:53

シノは綺麗でおもしろいお姉さん

97 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 00:30:12

自演なんですか！？

98 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 00:31:44

女のコテから総スカン

99 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 00:31:59

シノは同性からかなり嫌われるタイプ
異性からも特定のやつには居様に好かれるが苦手って言うやつの方が多い

100 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 00:33:17

確かクロモリはシノをうざがってた

101 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 00:33:30

女コテでここまで嫌われるやつも珍しいよなＷＷＷＷＷＷＷ

102 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 00:34:05

シノってスタボのセフレだろ？
それとトリ夫の脱童相手

103 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 00:34:18

リアルではもてもてかもよ？

104 ：Black Forest ◆3GiAr4DlTo ：2006/01/17(火) 00:34:23

特にうざくない

105 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 00:35:19

>>103ﾘｱﾙの話じゃなくてネットでの話

106 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 00:36:06

とにかく一番嫌われてるよな

107 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 00:36:57

シノうざくない

108 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 00:37:16

リアルでは体を武器にして仕事をして男とやりまくってるらしい

109 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 00:38:03

トリ夫の脱童相手なんだ〜いなかっぺ臭男とやるなんてスゴイ

110 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 00:39:01

>>105
リアルしの見たことないからなぁ

111 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 00:39:06

>>108
妄想ﾃﾗﾜﾛｽｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

112 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 00:40:12

なぜに嫌われてるの？

113 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 00:40:59

うざいから

114 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 00:41:01

ｽﾀﾎﾞ=Gackt
ｳﾝﾎﾞﾎﾞ=亀梨君
おなる=小池徹平
矢印くん=ﾆｺﾗｽ･ｹｲｼﾞ
道化=妻夫木くん
ﾚｹﾞｴ=ｵﾀﾞｷﾞﾘｼﾞｮｰ
ｶﾞﾝｼﾞｬﾏｰﾝ=伊藤英明
ｸﾛﾓﾘ=ｸﾞﾚｰﾄ義太夫
ｳｴｯｻｲ=小栗旬
CL=田中聖
ﾌｪﾗｶﾞﾓ君=山P
ｼｮﾎﾞｰﾝ=ﾓｱｲ
ｶﾅｼｽ=木村拓哉
ｹｲﾀ=HYDE
CS=高橋克典
ﾄﾘ夫=ｹﾐｽﾄﾘｰ堂珍

115 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 00:41:56

スタボってＢ専？

116 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 00:43:08

スタボがやった女コテみんなＢだよなＷＷＷＷＷＷＷＷ

117 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 00:43:20

ショボーンとクロモリが…

118 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 00:44:01

ぶっちゃけシノ叩いてるのはナナ

119 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 00:44:36

なぜそう思う？

120 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 00:44:54

ｼｮﾎﾞｰﾝとｻﾝﾄｽもｼﾉ叩きで有名

121 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 00:46:36

シノが嫌いな女コテは、実はあれとあれ

122 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 00:47:09

スレチ
他池

123 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 00:47:37

女コテは男が自分だけ見てないと嫌っていうやつが大半だからな
互いにいがみ合うのはあたりまえ

124 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 00:48:20

>>121
シノは女コテ全員を嫌ってるだろ

125 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 00:48:48

飽和状態の裏知ってる？

126 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 00:49:41

>>124
男コテの中にも嫌ってる人がいる

127 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 00:49:51

漏れがヘルス逝ったら某コテが消えた

128 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 00:51:13

すべての女コテから嫌われてる人も珍しいなぁ
ナナとかカルピスあたりもそうか？

129 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 00:51:20

>>125
知らない

130 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 00:52:30

スレ違い

131 ：Black Forest ◆3GiAr4DlTo ：2006/01/17(火) 00:53:00

( ´∀｀)香ばしさに釣られて来ますた

132 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 00:53:06

男のコテでシノのことめっちゃ嫌ってる香具師がいる

133 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 00:53:40

>>132
ショボン以外でな

134 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 00:53:54

>>127
某コテって誰？

135 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 00:54:08

>>133
いるいるｗｗｗｗ

136 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 00:54:53

コテの話題好きだなぁ童貞は…

137 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 00:54:59

>>135
クロモリじゃなくて？

138 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 00:55:38

>>128
ナナやカルピスもそうだがシノほどじゃない

139 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 00:56:21

今話されてる内容って信じていいの？
それともいつもの妄想？

140 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 00:56:29

>>138
その具体的な理由を知りたいな

141 ：Black Forest ◆3GiAr4DlTo ：2006/01/17(火) 00:57:07

始めはシノは苦手だったけど
なんか苦手な感じはしなくなってたよ

142 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 00:57:27

>>139
妄想：真実＝6：4

143 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 00:57:42

>>139
マジレスすると、妄想で話をしているのだろうが、多少は当たっていると思う。

144 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 00:57:46

他のコテに嫌われてるとかどうでもいい
かわいいのは誰かを知りたいんだ！

145 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 00:58:50

>>142-143
ありがと
名無しの噂話はあんまりあてにならんっつうことね

146 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 00:59:01

おなるとクロモリが名無しでいるな

147 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 00:59:33

>>145
逆を返せば半分弱くらいは本当のことがあるっていうこと

148 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 00:59:45

飽和状態の裏って？

149 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 01:00:04

ｽﾀﾎﾞ=Gackt
ｳﾝﾎﾞﾎﾞ=亀梨君
おなる=小池徹平
矢印くん=ﾆｺﾗｽ･ｹｲｼﾞ
道化=妻夫木くん
ﾚｹﾞｴ=ｵﾀﾞｷﾞﾘｼﾞｮｰ
ｶﾞﾝｼﾞｬﾏｰﾝ=伊藤英明
ｸﾛﾓﾘ=ｸﾞﾚｰﾄ義太夫
ｳｴｯｻｲ=小栗旬
CL=田中聖
ﾌｪﾗｶﾞﾓ君=山P
ｼｮﾎﾞｰﾝ=ﾓｱｲ
ｶﾅｼｽ=木村拓哉
ｹｲﾀ=HYDE
CS=高橋克典
ﾄﾘ夫=ｹﾐｽﾄﾘｰ堂珍

150 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 01:00:16

>>145
でも、たまにコテが名無しで暴露している時もあるし、全部妄想の時もあるっぽいと思う。

151 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 01:01:18

クロモリの妄想か。。

152 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 01:01:20

腹筋の話を聞きたい

153 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 01:01:27

飽和のおっぱい触ったことある

154 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 01:01:53

>>153
スタボ？

155 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 01:02:18

>>153
どうしたら触れるのか詳しく

156 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 01:02:50

飽和の裏はすごいぞ？

157 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 01:03:24

だから飽和の裏って何？

158 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 01:03:31

どうでもいい

159 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 01:04:05

カルピス対シノ

160 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 01:04:49

この流れは、いつもの妄想か

161 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 01:05:15

ｻﾝﾄｽ元ｶﾉ対あむ

162 ：Black Forest ◆3GiAr4DlTo ：2006/01/17(火) 01:05:49

(　ﾟρﾟ)ｱｱ‥ｳ…ｱｱ…

163 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 01:06:29

横浜女神対ケイタ

164 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 01:07:08

ｽﾀﾎﾞ=Gackt
ｳﾝﾎﾞﾎﾞ=亀梨君
おなる=小池徹平
矢印くん=ﾆｺﾗｽ･ｹｲｼﾞ
道化=妻夫木くん
ﾚｹﾞｴ=ｵﾀﾞｷﾞﾘｼﾞｮｰ
ｶﾞﾝｼﾞｬﾏｰﾝ=伊藤英明
ｸﾛﾓﾘ=ｸﾞﾚｰﾄ義太夫
ｳｴｯｻｲ=小栗旬
CL=田中聖
ﾌｪﾗｶﾞﾓ君=山P
ｼｮﾎﾞｰﾝ=ﾓｱｲ
ｶﾅｼｽ=木村拓哉
ｹｲﾀ=HYDE
CS=高橋克典
ﾄﾘ夫=ｹﾐｽﾄﾘｰ堂珍

165 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 01:07:16

おなる対シノ

166 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 01:07:42

スタボ対シノ

167 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 01:08:18

>>166
セフレ解消？

168 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 01:08:26

>>166
ベッドでな

169 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 01:09:09

サントス元カノとやるにはどうすればいいですか？

170 ：Black Forest ◆3GiAr4DlTo ：2006/01/17(火) 01:09:10

( ´Д｀)ｳｯ…ｱ‥ｱ

171 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 01:09:54

>>169
ほくりくに聞いて

172 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 01:10:28

>>171
ほくりくが知ってんの？

173 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 01:10:28

スレ違い

174 ：Black Forest ◆3GiAr4DlTo ：2006/01/17(火) 01:10:30

もうやめて

175 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 01:12:36

クロモリ対ウンボボ

176 ：Black Forest ◆3GiAr4DlTo ：2006/01/17(火) 01:13:32

( ´∀｀)終了

177 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 01:13:37

シノの写メ晒してよ

178 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 01:14:31

ｽﾀﾎﾞ=Gackt
ｳﾝﾎﾞﾎﾞ=亀梨君
おなる=小池徹平
矢印くん=ﾆｺﾗｽ･ｹｲｼﾞ
道化=妻夫木くん
ﾚｹﾞｴ=ｵﾀﾞｷﾞﾘｼﾞｮｰ
ｶﾞﾝｼﾞｬﾏｰﾝ=伊藤英明
ｸﾛﾓﾘ=ｸﾞﾚｰﾄ義太夫
ｳｴｯｻｲ=小栗旬
CL=田中聖
ﾌｪﾗｶﾞﾓ君=山P
ｼｮﾎﾞｰﾝ=ﾓｱｲ
ｶﾅｼｽ=木村拓哉
ｹｲﾀ=HYDE
CS=高橋克典
ﾄﾘ夫=ｹﾐｽﾄﾘｰ堂珍

179 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 01:14:36

>>177
写メマジックだから無意味

180 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 01:15:27

>>179
無意味なのかぁ

181 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 01:17:00

シノの写メ２枚見たことあるけど
手で口元隠してるやつは相当なマジックだよなｗ

182 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 01:18:01

ブスでFA

183 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 01:18:42

おしまい

184 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 01:18:44

>>181
あの写メですらマシに撮れてる方だろう

185 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 01:20:04

かわいいのって、ゆ〜やだけじゃない？

186 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 01:20:20

>>185
つ眼科

187 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 01:21:10

>>185
１番ブス

188 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 01:21:12

>>186
実際会ってるのってスタボと漏れぐらい？
かわいいよ

189 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 01:21:54

>>188
これが童貞名物妄想ですか

190 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 01:21:54

終了

191 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 01:22:10

>>188
つ精神科

192 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 01:22:46

先月ゆ〜やと会ったけどおもったよりかわいかった

193 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 01:23:59

>>189
そうです

194 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 01:24:49

妄想じゃないから

195 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 01:26:01

いつものグダグダが始まったな

196 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 01:27:20

ゆーやは割と胸がでかくてしかも締まりもよかった

197 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 01:28:43

ゆ〜やDくらいあるよな

198 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 01:29:54

>>197
たしかDくらい
最後は顔にかけました

199 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 01:30:50

スタボの穴兄弟なんてありえん

200 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 01:31:43

彼氏いるやつがそんな簡単にやらせてくれるとは思えないんだけど

201 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 01:32:29

>>200
関係ないよ

202 ：おなる ◆IuJiIQCtrs ：2006/01/17(火) 01:34:40

俺と腹筋やろうや！シノ！

203 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 01:35:02

彼氏いてもゆ〜やはセックスレス気味らしいから簡単にやらせてくれた

204 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 01:35:15

Ｄでしまりよくて顔もかわいいとかどんな妄想やろうだよｗ

205 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 01:38:15

>>202
さっきからシノ叩いてただろ

206 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 01:41:57

>>204
ナナもまけませんよぉ〜 フゥー!!!

207 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 01:43:07

ナナはＦぐらいあるな

208 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 01:43:28

ナナのマンコはゆるゆるだったなｗ

209 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 01:44:01

ナナってかわいくないだろ?

210 ：おなる ◆IuJiIQCtrs ：2006/01/17(火) 01:44:30

違うわ！

211 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 01:44:50

かわいくない

212 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 01:44:53

横浜女神のマンコはまあまあだった

213 ：Black Forest ◆3GiAr4DlTo ：2006/01/17(火) 01:45:13

ダメな奴は何してもダメ
もう吊ろうかな…

214 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 01:45:24

>>208
やった奴いるのかよｗ

215 ：おなる ◆IuJiIQCtrs ：2006/01/17(火) 01:45:56

俺とセックスしないでなんで他の奴ばっかり！

216 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 01:46:04

ナナのは少しゆるかったな
あと重い

217 ：Black Forest ◆3GiAr4DlTo ：2006/01/17(火) 01:46:46

なにが一番楽なんだろう
教えてくれ

218 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 01:46:52

>>216
ナナだれどもしてないハズですが？

219 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 01:46:53

>>212
ケイタ乙

220 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 01:47:32

>>218
ナナ乙

221 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 01:47:34

>>215
お前はもう無理だよ…
あきらめなって…

222 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 01:48:08

痩せよりピザのが締まりがいいってのよく聞くけど、ナナピザだろ？
ゆるいのか

223 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 01:48:13

シノのまんこが臭いのはホント

224 ：Black Forest ◆3GiAr4DlTo ：2006/01/17(火) 01:48:27

楽に終われる方法を教えてくれ

225 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 01:49:16

>>224
首吊りは本当に楽に死ねるらしいよ
しかも確実なんだってさ
だけど、本当にやるなよ

226 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 01:49:17

ｸﾛﾓﾘ死ぬな！

227 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 01:49:42

クロモリはシノを散々叩いたくせに…

228 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 01:49:44

かなり高いビルから飛び降りればほんの数秒で楽になれるさ

229 ：Black Forest ◆3GiAr4DlTo ：2006/01/17(火) 01:50:47

>>225
ブレーキワイヤーでしようかな…
やっぱりチェーンかな
自転車部品がいいよね、オレらしくてさ

230 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 01:50:57

ナナがほかの奴とやったのが嫌だったのか。。。

231 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 01:51:26

ナナは普通に女神でしょ?

232 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 01:52:15

ｼﾉさんはおねいさん臭がするからひかれるお

233 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 01:52:41

みんな書きたい放題だなｗ

234 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 01:52:48

シノ＝おねいさんだべ？

235 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 01:53:25

おねいさんﾅﾂｶｼｽ

236 ：おなる ◆IuJiIQCtrs ：2006/01/17(火) 01:53:46

酒の匂いがするシノが好きだお。

237 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 01:54:14

クロモリはいろんな女に手をつけすぎたということだな
何人とやったんだ？

238 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 01:54:28

>>229
自分の体重支えられるものじゃないと切れたりして未遂になるってさ

239 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 01:55:03

所詮女ｺﾃにとっちゃ、童貞なんて使い捨てのオモチャみたいなもん

240 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 01:55:40

シノのまんこは酒の臭いがするのか？

241 ：Black Forest ◆3GiAr4DlTo ：2006/01/17(火) 01:55:44

>>238
なるほど
チェーンをピンでとめれば逝けそうだな
>>237
誰ともしてない

242 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 01:56:23

>>241
本気かねたかわからんけど、やめとけｗ

243 ：おなる ◆IuJiIQCtrs ：2006/01/17(火) 01:57:11

シノのまんこはいい匂いするんじゃないかな

244 ：Black Forest ◆3GiAr4DlTo ：2006/01/17(火) 01:57:45

やっぱ人目につくと家族に迷惑かかるよな
フェリーか何かからコーソリ落ちるのがいいかな

245 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 01:57:52

つ加齢臭の始まる頃

246 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 01:58:09

お姉さんってことだよ。。。優しそう

247 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 01:59:01

迷ったら海外だよっ★

248 ：Black Forest ◆3GiAr4DlTo ：2006/01/17(火) 02:00:11

>>247
わかった、ありがと。

249 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 02:00:50

逝ってらっしゃい
ノシ

250 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 02:01:28

俺も一緒に逝くぞ

251 ：Black Forest ◆3GiAr4DlTo ：2006/01/17(火) 02:02:09

>>250
一人にしてくれ

252 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 02:03:32

結論
シノのマンコは臭い

253 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 02:05:41

>>251
そうか…
ﾉｼ

254 ：Black Forest ◆3GiAr4DlTo ：2006/01/17(火) 02:05:48

とりあえず電柱蹴ってきた

255 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 02:09:38

はやいなｗ

256 ：Black Forest ◆3GiAr4DlTo ：2006/01/17(火) 02:10:44

>>255
家の目の前だし

257 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 02:11:03

自演乙

258 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 02:11:27

電柱か足が折れるまで蹴ってこい

259 ：Black Forest ◆3GiAr4DlTo ：2006/01/17(火) 02:11:52

開けてなかった袋とじを開けて残念な気分に浸ってみた

260 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 02:14:23

飽和状態の裏って何？

261 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 02:17:48

>>260
なにそれ

262 ：Black Forest ◆3GiAr4DlTo ：2006/01/17(火) 02:17:49

>>260
まだまだ飽和するほどではなかったとか
そんな感じじゃないの？

263 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 17:09:16

飽和状態は危険人物

264 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 17:10:20

なんでよ

265 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 17:11:39

>>263
飽和乙

266 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 17:17:06

飽和状態の危険な部分を知ってしまった

267 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 17:18:26

メンヘラってこと？
この板の女コテ全員じゃんｗ

268 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 17:25:52

嘘つき女が多いよな
いちごとスグルは特に

269 ：ＣＬに感動☆☆ ◆UEFA/PLs8A ：2006/01/17(火) 18:13:23

俺もやろうかな
とりあえず今夜70ぐらいやってみっか

270 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 18:28:44

２０を３セットぐらいから始めよう…

271 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 18:32:13

腹筋毎日1000回やってます

272 ：ＣＬに感動☆☆ ◆UEFA/PLs8A ：2006/01/17(火) 18:33:13

超兄貴乙

273 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 18:34:19

はぁ?

274 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 18:38:02

千回はすごいなｗ

275 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/17(火) 18:41:08

腹筋のやりすぎでケツの皮がめくれてきた

276 ： ◆starboysNY ：2006/01/17(火) 22:38:31

腹筋10回x2やった！

277 ：輝くような明るい黄金の水色〜真性篠〜 ◆Shino//D/k ：2006/01/18(水) 02:47:41

腹筋+腕立て各30回しました。
寝よっと・・・

278 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/18(水) 06:47:10

糞晒し

279 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/18(水) 11:33:06

>>276-277
セックス3回戦乙

280 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/18(水) 14:54:54

背筋も鍛えろ
バランスが大事だぞ、と。

281 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/18(水) 19:05:18

今日は10回を目標にがんがる

282 ：輝くような明るい黄金の水色〜真性篠〜 ◆Shino//D/k ：2006/01/18(水) 22:15:54

よっしゃー今日も腹筋するぞー！

283 ：輝くような明るい黄金の水色〜真性篠〜 ◆Shino//D/k ：2006/01/18(水) 22:39:02

腹筋30　2セット
腕立て20　2セット
足上げ30　2セット

終了！！ふ〜

284 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/18(水) 22:40:30

>>283
おつかれさん

285 ：矢印くん ◆Ripvkk4JmM ：2006/01/18(水) 22:41:29

おー、いつのまにー、がんばってるねえ、シノたん＾＾

286 ：輝くような明るい黄金の水色〜真性篠〜 ◆Shino//D/k ：2006/01/18(水) 22:42:22

>>284
結構いい運動になるね！
>>285
矢印さぼってない？ちゃんとしなよ(^-^)

287 ：矢印くん ◆Ripvkk4JmM ：2006/01/18(水) 22:43:57

>>286
ほーい＾＾　シノがやればやるだけ、がんばってやってみます！

288 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/18(水) 22:45:21

>>286
女は去れ

289 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/18(水) 22:47:36

女禁止とは書いてないな

290 ：矢印くん ◆Ripvkk4JmM ：2006/01/18(水) 22:52:07

腹筋部の紅一点だろ。大事にしろ。

291 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/18(水) 22:54:46

女はイラン

292 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/18(水) 23:05:25

>>290
もう一人呼ぶぞ

293 ： ◆starboysNY ：2006/01/19(木) 00:25:33

今日は20回x2
これが限界…

294 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/19(木) 00:28:09

>>293
おつかれさん

295 ：輝くような明るい黄金の水色〜真性篠〜 ◆Shino//D/k ：2006/01/19(木) 23:18:26

腹筋　30回　2ｓ
腕立て40回　1ｓ　
足上げ　各30回　1ｓ

今日の課題終了

296 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/19(木) 23:28:05

お節介を焼きにきたよｗ
腕立ては４０回やるなら、１０回４セットか２０回２セットで行きましょう。
ゆっくり上げ戻しをしっかり確認しつつを忘れずに！
その方が効果があります。
足上げも、１０回３セットの方がいいです。

例

腹筋２０回　２セット
腕立て２０回　２セット
足上げ１０回　３セット

あと、背筋も１０回　２セット追加した方が良いと思われ。

297 ：輝くような明るい黄金の水色〜真性篠〜 ◆Shino//D/k ：2006/01/19(木) 23:30:54

>>296
足上げ10回なんてあんまり疲れないんだけど、それでもいいの？
腕立ては20×2ｓですね。明日からそうしてみます！

さんくす＾＾

298 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/19(木) 23:31:51

だから女は帰れ

299 ：輝くような明るい黄金の水色〜真性篠〜 ◆Shino//D/k ：2006/01/19(木) 23:35:49

ん？

300 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/19(木) 23:40:19

お前ｲﾗﾈ(・�凵E)

301 ：輝くような明るい黄金の水色〜真性篠〜 ◆Shino//D/k ：2006/01/19(木) 23:41:00

＾＾；

302 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/19(木) 23:42:16

何で童貞板でがんばるんだ？
他の板でやれよ

303 ：輝くような明るい黄金の水色〜真性篠〜 ◆Shino//D/k ：2006/01/19(木) 23:43:06

なんでやろーね。あんまり気にしなくていいよん

304 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/19(木) 23:45:14

こういうスレに女がいることが迷惑

305 ：輝くような明るい黄金の水色〜真性篠〜 ◆Shino//D/k ：2006/01/19(木) 23:45:47

そんなに気になる？ｱﾊ

306 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/19(木) 23:46:07

>>297
じゃあ、足上げを１・２セット増やして４か５セットにしましょう。
回数は少ないですけど、セット数を負うごとにかなり辛くなってきますから。
それと、やった後、痛いつーか、疲れたって感じないとビルドアップはされないので。
やってて楽なってきたなーって感じたら、セット数を増やしてください。
１セットの回数を増やすよりは、セット数を増やした方が効果的です。
ただ、バランスも考えて、５セットを楽にできるようにったら、
今度は、１セットの回数を徐々に増やしていきましょう。

307 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/19(木) 23:47:26

女コテ潰しで有名のシノだからな

308 ：輝くような明るい黄金の水色〜真性篠〜 ◆Shino//D/k ：2006/01/19(木) 23:48:07

>>306
OK！10回　5ｓやってみるよ。
筋トレすきなの？体を慣らして徐々に・・・ってがんばってみるー！

309 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/19(木) 23:48:36

それでは、おさらばです。
皆も、筋トレやってマッスル童貞を目指そうｗ

310 ：輝くような明るい黄金の水色〜真性篠〜 ◆Shino//D/k ：2006/01/19(木) 23:49:22

>>309
おー！

ちょっと実は部員募集中です・・・はい・・・

311 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/19(木) 23:53:24

女がいるせいで良スレのはずが糞スレ化

312 ：輝くような明るい黄金の水色〜真性篠〜 ◆Shino//D/k ：2006/01/19(木) 23:54:12

ううん、腹筋の話題は良スレに繋がる。

313 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/19(木) 23:56:15

童貞がやるから意味あるんだよ
そんな中に女がいたら良スレにならない

314 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/19(木) 23:57:57

つまらん事は言わずに腹筋しようか

315 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/19(木) 23:58:35

？

316 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/19(木) 23:59:58

『童貞が腹筋を鍛えるスレ』に女がいればどうかと思うけど、
スレタイを見る限りこのスレは『童貞板住人が腹筋を鍛えるスレ』。
童貞板は決して女・非童貞書込み禁止ではないよ。

317 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/20(金) 00:00:38

つまらん事言ってる暇があったら
腹筋20回3セットしろよ。　インターバルは15秒だぞ。

318 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/20(金) 00:01:25

それなりにもてて彼氏いる女が童貞板内で腹筋する意味は？

319 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/20(金) 00:03:05

>>318
そんなの個人の自由。

320 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/20(金) 00:04:16

シノがいると荒れるなＷ

321 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/20(金) 00:06:18

真剣さが足りんやつは腹筋3セット追加な

322 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/20(金) 00:07:29

コテ出せよ

323 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/20(金) 00:08:37

童貞の独り言
http://sakura01.bbspink.com/test/read.cgi/cherryboy/1131975311/
ここに書き込む非童貞コテに文句を言うのなら分かるけど・・・・。

324 ：☆まりの☆：2006/01/20(金) 00:08:38

(*´∀`)

325 ： ◆starboysNY ：2006/01/20(金) 00:24:00

20回ｘ1で終了

326 ：Black Forest ◆3GiAr4DlTo ：2006/01/20(金) 05:22:31

ベンチプレス20×4

327 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/20(金) 10:11:57

>>326
１０回ぐらいで限界の重さのほうがいいんじゃなかったっけ

328 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/20(金) 15:25:30

プログを始めました
激裏情報満載です。
http://blog.livedoor.jp/info_kageki/

329 ： ◆starboysNY ：2006/01/20(金) 21:14:37

10回ｘ2

330 ：輝くような明るい黄金の水色〜真性篠〜 ◆Shino//D/k ：2006/01/21(土) 03:39:13

今日はお休み。明日は頑張る！

331 ：輝くような明るい黄金の水色〜真性篠〜 ◆Shino//D/k ：2006/01/21(土) 18:12:16

腹筋　30回　3ｓ　+10回
腕立て　20回　2ｓ
足上げ　20回　4ｓ

昨日の分まで頑張りました！

332 ： ◆starboysNY ：2006/01/22(日) 01:37:03

10回ｘ2

333 ：輝くような明るい黄金の水色〜真性篠〜 ◆Shino//D/k ：2006/01/22(日) 23:35:54

腹筋　20回　2ｓ
足上げ　20回　4ｓ

334 ： ◆starboysNY ：2006/01/23(月) 18:24:44

昨日10回ｘ2

335 ： ◆starboysNY ：2006/01/25(水) 02:26:30

10回ｘ2

336 ：輝くような明るい黄金の水色〜真性篠〜 ◆Shino//D/k ：2006/01/26(木) 00:31:54

腹筋　30回　3ｓ
腕立て　20回　2ｓ
足上げ　20回　4ｓ

岩盤浴もやってスッキリ♪

337 ：名無しさん＠ピンキー：2006/01/29(日) 00:37:49

最近､楽しんでる？
ﾜｸﾜｸしてみない？ｗ
http://550909.com/?f4544600

338 ：輝くような明るい黄金の水色〜真性篠〜 ◆Shino//D/k ：2006/01/29(日) 23:05:28

腹筋　30回　3ｓ
足上げ　20回　2ｓ

腕立ては今日からしません。

339 ：輝くような明るい黄金の水色〜真性篠〜 ◆Shino//D/k ：2006/01/30(月) 22:16:49

腹筋　30回　2ｓ
足上げ　20回　2ｓ
足伸ばし　少し

340 ：名無しさん＠ピンキー：2006/02/03(金) 21:31:47

　

341 ：名無しさん＠ピンキー：2006/02/03(金) 21:52:35

さげれ

342 ： ◆starboysNY ：2006/02/03(金) 22:15:40

あがってたので久々に

15回x2

343 ：名無しさん＠ピンキー：2006/02/03(金) 22:32:18

たんたんと回数書かれてもつまらんよ？
腹筋が割れてきたとか、筋肉付いてきたよーとか
せめてコメントくらい書いてけれ。　

344 ：輝くような明るい黄金の水色〜真性篠〜 ◆Shino//D/k ：2006/02/04(土) 09:36:57

昨日は疲れたので休み。
でも岩盤浴でスッキリしたからよし！

345 ：森光子：2006/02/11(土) 18:14:28

朝と晩に75回のスクワットを欠かしません。それが若さの秘訣

346 ：名無しさん＠ピンキー：2006/04/30(日) 12:59:06

スクワットって
膝に悪そうだと
思ってるの俺だけ？

347 ：矢印くん@ﾎﾞｲﾝにターッチ ◆Ripvkk4JmM ：2006/05/27(土) 01:08:58

保守

348 ：名無しさん＠ピンキー：2006/05/27(土) 23:27:15

http://tinyurl.com/dwwbl

349 ：名無しさん＠ピンキー：2006/05/29(月) 04:21:42

２ヵ月ほど腹筋50回をほぼ毎日続けてるわ。

350 ：名無しさん＠ピンキー：2006/09/20(水) 13:27:42 0

童貞ageage

351 ：名無しさん＠ピンキー：2006/09/20(水) 13:31:48 O

>>346俺もそう思う。

352 ：名無しさん＠ピンキー：2006/09/21(木) 12:33:47 O

それはやり方が悪いだけ

353 ：名無しさん＠ピンキー：2006/10/17(火) 22:33:35 0

ＰＣからしか見れないから→http://cream.ath.cx/ichigo/cream/IchigoCream0140.jpg

354 ：名無しさん＠ピンキー：2006/11/03(金) 02:48:34 0

したことない

355 ：名無しさん＠ピンキー：2006/11/03(金) 11:36:46 O

腹筋部wwww

356 ：輝くような明るい黄金の水色〜神聖篠〜 ◆Shino//D/k ：2006/12/17(日) 10:00:12 O

〜腹筋部再会〜

357 ：輝くような明るい黄金の水色〜神聖篠〜 ◆Shino//D/k ：2006/12/17(日) 10:11:07 O

書き込みはsageでよろしく

358 ：名無しさん＠ピンキー：2006/12/17(日) 10:33:09 O

ウエストのサイズを表記しておくれ

359 ：輝くような明るい黄金の水色〜神聖篠〜 ◆Shino//D/k ：2006/12/17(日) 10:42:42 O

あたしはしない

360 ：輝くような明るい黄金の水色〜神聖篠〜 ◆Shino//D/k ：2006/12/18(月) 20:38:50 0

ちゃりんこ1時間
腹筋50回

361 ：輝くような明るい黄金の水色〜神聖篠〜 ◆Shino//D/k ：2006/12/19(火) 22:40:57 0

腹筋50回

362 ：輝くような明るい黄金の水色〜神聖篠〜 ◆Shino//D/k ：2006/12/21(木) 00:04:11 O

腹筋50回

363 ：輝くような明るい黄金の水色〜神聖篠〜 ◆Shino//D/k ：2006/12/23(土) 23:48:08 O

腹筋50回

364 ：輝くような明るい黄金の水色〜神聖篠〜 ◆Shino//D/k ：2006/12/24(日) 02:04:05 O

ここは篠スレ化してしまいました

365 ：輝くような明るい黄金の水色〜神聖篠〜 ◆Shino//D/k ：2006/12/26(火) 21:33:12 O

腹筋50回

366 ：名無しさん＠ピンキー：2006/12/28(木) 19:54:42 O

腹筋2回

367 ：輝くような明るい黄金の水色〜神聖篠〜 ◆Shino//D/k ：2006/12/31(日) 00:39:59 O

最近さぼり気味だわ。
>>366
もう少しやれば？

368 ：輝くような明るい黄金の水色〜神聖篠〜 ◆Shino//D/k ：2006/12/31(日) 09:57:21 O

大晦日だ。今年も終わりー

369 ：R ◆4PCD4TLeg2 ：2006/12/31(日) 15:10:44 O

>>367
頑張りまっす(`･ω･´)ゞ
篠もサボらず頑張れよ。

腹筋20回。

あとちょっとで来年！

370 ：名無しさん＠ピンキー：2006/12/31(日) 15:11:44 O

なんだおまえ

371 ：名無しさん＠ピンキー：2006/12/31(日) 15:15:35 O

なんでいきなりコテつけてんの

372 ：名無しさん＠ピンキー：2006/12/31(日) 15:20:15 O

違う板で使ってたコテを消し忘れた罠

373 ：名無しさん＠ピンキー：2006/12/31(日) 15:21:57 O

>>372
俺の篠に話しかけんなカス

374 ：名無しさん＠ピンキー：2006/12/31(日) 15:23:44 O

俺のだから無駄

375 ：名無しさん＠ピンキー：2006/12/31(日) 16:21:16 0

あげ

376 ：名無しさん＠ピンキー：2006/12/31(日) 16:31:08 O

篠を巡る仁義無き戦い

377 ：名無しさん＠ピンキー：2006/12/31(日) 16:40:50 0

知ってるか？腹筋割るには人によってはそれだけじゃダメなんだぞ。
背筋もやらないとプロレスラーみたいな体になるぞ。

とある人からのアドバイス

378 ：名無しさん＠ピンキー：2006/12/31(日) 16:42:14 O

腕立てが一番バランス良く筋肉つく。

379 ：名無しさん＠ピンキー：2006/12/31(日) 16:44:37 O

プロレスラー体型が一番かっこいい

380 ：輝くような明るい黄金の水色〜神聖篠〜 ◆Shino//D/k ：2006/12/31(日) 18:00:43 O

今年の締め括りは足を高くしてやりました。
腹筋50回

381 ：名無しさん＠ピンキー：2006/12/31(日) 18:25:25 O

篠の腹筋うｐ

382 ：輝くような明るい黄金の水色〜神聖篠〜 ◆Shino//D/k ：2006/12/31(日) 18:48:38 O

まだまだ無理(｀ε´)

383 ：名無しさん＠ピンキー：2006/12/31(日) 21:03:55 O

篠たん頑張って成果を見せてくれ！

384 ：輝くような明るい黄金の水色〜神聖篠〜 ◆Shino//D/k ：2007/01/01(月) 00:08:50 O

>>383
あ、う うん

あけましておめでとう！！！

385 ：名無しさん＠ピンキー：2007/01/01(月) 03:34:11 0

とりあえず俺はそこそこやろうと思う

腹筋６０　背筋２０回３セット　腕立て１０回４セット

386 ：名無しさん＠ピンキー：2007/01/01(月) 10:01:52 O

>>384
篠たんあけおめ！
普通の腹筋より、あるあるでやってたのがいいかも

>>385
続くといいね

387 ：輝くような明るい黄金の水色〜神聖篠〜 ◆Shino//D/k ：2007/01/01(月) 11:30:27 O

>>385
えっ、そんなやんの。じゃあ腕立てあたしもやるわ。

>>386
あけおめ名無しﾀｿ(^o^)／
あるあるのって捻るやつけ？

388 ：名無しさん＠ピンキー：2007/01/01(月) 17:12:32 O

>>387
膝を立てて左右に動かして、手は８の字を描くように動かすやつ。

腕立てもやるなんて、篠たんったら負けず嫌い

389 ：輝くような明るい黄金の水色〜神聖篠〜 ◆Shino//D/k ：2007/01/02(火) 18:12:08 O

>>388
効果的なのは良いんだけど、しんどすぎて続かない('A`)


今年は散歩一時間からはじめました。

390 ：名無しさん＠ピンキー：2007/01/03(水) 02:27:28 O

>>389
普通の腹筋じゃ横の方は鍛えにくいからね。１ヶ月くらいやったりやらなかったりしたけど、効果はそれなりにあった感じ。
早く篠たんのくびれたウエストが見たいぜ

歩くのもいいんじゃないかと。お腹を引き締めることを意識しながらやったらもっと効果あるかも。腰をひねることを意識しながら、腰をふりふりと道行く人をついでに悩殺しちゃってください！

391 ：輝くような明るい黄金の水色〜神聖篠〜 ◆Shino//D/k ：2007/01/03(水) 22:57:43 O

あるある腹筋 50回
腕立て 20回

　Υ
(･∀･)ﾂｶﾚﾀ

392 ：名無しさん＠ピンキー：2007/01/03(水) 23:18:33 O

>>391
頑張ったね。明日もガンバレ！

393 ：輝くような明るい黄金の水色〜神聖篠〜 ◆Shino//D/k ：2007/01/05(金) 00:10:25 O

散歩一時間

394 ：名無しさん＠ピンキー：2007/01/05(金) 00:21:35 O

>>393
夜中歩いてるのかな？気をつけて！

395 ：輝くような明るい黄金の水色〜神聖篠〜 ◆Shino//D/k ：2007/01/05(金) 00:40:20 0

いやいやまさか

396 ：輝くような明るい黄金の水色〜神聖篠〜 ◆Shino//D/k ：2007/01/05(金) 12:26:47 O

腹筋50回

397 ：輝くような明るい黄金の水色〜神聖篠〜 ◆Shino//D/k ：2007/01/06(土) 21:24:07 O

腹筋50回

398 ：名無しさん＠ピンキー：2007/01/06(土) 21:52:45 O

篠姐さん頑張ってください

399 ：輝くような明るい黄金の水色〜神聖篠〜 ◆Shino//D/k ：2007/01/07(日) 22:27:57 O

あるある腹筋 50回

>>398
はい、どうも〜

400 ：輝くような明るい黄金の水色〜神聖篠〜 ◆Shino//D/k ：2007/01/14(日) 13:42:12 O

一週間飲みが多かったからさぼりました

401 ：名無しさん＠ピンキー：2007/01/21(日) 17:00:33 O

>>400
頑張ってさぼり分を取り返そ！

402 ：輝くような明るい黄金の水色〜神聖篠〜 ◆Shino//D/k ：2007/01/28(日) 13:56:12 O

腹筋50回

403 ：名無しさん＠ピンキー：2007/01/29(月) 01:37:10 0

V字腹筋今日から３０ｘ３セットやるぞー
そんな18歳童貞、皆さんよろしく

404 ：いばらき王：2007/01/31(水) 09:49:03 O

俺にふさわしいスレはここだな。
昨日は、腹筋二十回四セット。
腕立て、十回五セット。
懸垂、五回五セット。
体重が重いから、連続でそんなにできん。
ウェイトダウンプロテインに頼るべきか？

405 ：いばらき王：2007/02/01(木) 09:01:23 O

ふおぉぉぉぉ！
みなぎる腹直筋！膨張せよ上腕二頭筋！！轟け向背筋！！！
腹筋・腕立て・懸垂、昨晩も完了。
これで俺も、ﾑｯｷﾑｷ！の筈が・・・うむ、腹がいっこうに締まらん。

406 ：いばらき王：2007/02/02(金) 08:39:41 O

今日も、無い無い大辞典で余りまくった、納豆が美味い！！
腹筋百回・懸垂三十回完了！！！
筋肉が喜んでる！ナイスバルク俺！

407 ：名無しさん＠ピンキー：2007/02/05(月) 15:09:30 O

良スレage

408 ：いばらき王：2007/02/06(火) 00:16:16 O

一に腹筋！
二に腹筋！！
三・四も腹筋！！！
五も腹筋！！！！

おおぉぉぉ、みなぎってきたぜ！！


・・・お腹痛い。

409 ：いばらき王：2007/02/07(水) 11:06:12 O

腹筋百回！！
角度をかえて、ミゾと下腹部を両方鍛えるのがミソだ！！

目標は、ﾁﾝｺより腹筋を硬くすること！！
イエスﾁﾝｺ！！！

410 ：いばらき王：2007/02/08(木) 10:03:39 O

筋トレとは！
ローテーションで鍛えるものだ！
腹筋・背筋は別だが、その他の部位は、今日は懸垂なら、明日は腕立て！
毎日、交互にやるといい！
肉体を休ませるのも筋トレ！！
ちなみに、腹筋を七、背筋を三くらいの割合でやるとバランスがいいのだ！

今日も一日ナイスバルク！

411 ：輝くような明るい黄金の水色〜神聖篠〜 ◆Shino//D/k ：2007/02/08(木) 23:23:16 O

毎日チャリ通往復1時間

412 ：いばらき王：2007/02/09(金) 09:34:44 O

>>411
チャリは、緩急を付けた有酸素運動になりやすいから、ダイエットや体型の維持には持って来いだ！！
さらに、効率を上げたいのであれば、ヴァームやスポーツ飲料を、チャリに乗る前、乗った後に少し飲むと、燃焼効率があがるのだ！！


今日は、背筋！背筋！背筋！
マッスル背中で、人生を語る男になる！！

413 ：輝くような明るい黄金の水色〜神聖篠〜 ◆Shino//D/k ：2007/02/11(日) 09:49:08 O

チャリ通前にコーヒー飲んでるよ
体動かさないと気持悪いよね

414 ：名無しさん＠ピンキー：2007/02/11(日) 16:24:36 O

>キャバ嬢、風俗嬢からOLの話題沸騰今じゃCMまでやってる超人気大手サイト完全無料だしいつでも辞められてなにしろ出会える！女はここで釣れ登録者300万人突破！スタビも超えるサイト！何しろゲームも無料で暇潰しできる�Ihttp://ie.to/?1910

415 ：名無しさん＠ピンキー：2007/02/12(月) 13:16:04 0

俺も試験終わったら参加するわ。

来週くらいにまた来るよ。よろしく。

416 ：輝くような明るい黄金の水色〜神聖篠〜 ◆Shino//D/k ：2007/02/14(水) 19:00:41 O

よろしくっ

417 ：いばらき王：2007/02/21(水) 10:03:53 O

お久しぶりだ！
最近仕事が忙しくて覗けなかったが、当然、毎日腹筋はやっていたぞ！
今日からまた復活だ！よろしく頼む！！

そして、あたらしく参加の君！
ともに、ナイスバルクに励もうではないか！！
合い言葉は、健康第一だ！

418 ：いばらき王：2007/02/22(木) 08:13:50 O

腹筋二十回、五セット。
背筋十回、三セット完了！！
みんな！腹筋背筋は、落ちやすい筋肉だから毎日やってもOKだ！
ただし、バランスを考えてやらないと、逆に体系を崩すぞ！
ここ、テストに、出るから覚えておくように！！

419 ：いばらき王：2007/02/23(金) 08:44:38 O

燃えよ上腕二頭筋。
皆、キチンと筋トレやってるか！？

420 ：輝くような明るい黄金の水色〜神聖篠〜 ◆Shino//D/k ：2007/03/03(土) 20:54:54 O

チャリ通毎日やってるけど腹筋はさぼり中〜

421 ：名無しさん＠ピンキー：2007/03/03(土) 22:58:18 O

>>420
チャリ通結構やってるね。チャリはニノウデが引き締まりますよ

422 ：名無しさん＠ピンキー：2007/03/09(金) 09:22:24 O

>>420
Ｈさせて

423 ：いばらき王：2007/03/16(金) 23:48:03 O

入院してたorz
弱った腹筋を一から練り直さねば。

424 ：エル＆トポ：2007/03/26(月) 00:20:22 0

415どす。なんか引越しとかで忙しくて始められなかったっす。

引越し準備と並行しつつ、ぼちぼち始めてみるわ。よろすく。

425 ：いばらき王：2007/03/26(月) 09:23:50 O

よろすく！
マッスルな腹筋をつくりませう。

426 ：エル＆トポ：2007/03/29(木) 10:46:05 0

引越しの方が忙しくてあまりはかどらないけど、
ここ二日間、寝る前に腹筋50回ずつやりました。

この数年、運動不足がひどかったもんだからへばるへばる。

427 ：輝くような明るい黄金の水色〜神聖篠〜 ◆Shino//D/k ：2007/04/05(木) 00:13:45 O

みんな地道にやってるね

428 ：輝くような明るい黄金の水色〜神聖篠〜 ◆Shino//D/k ：2007/04/05(木) 00:16:47 O

引っ越しお疲れ様です。あたしも引っ越ししたよ。
腹筋はさぼり中だけどその代わり一駅歩いて帰ってます。
明日から行きも帰りも一駅歩く予定。

429 ：名無しさん＠ピンキー：2007/04/06(金) 00:12:55 O

往復徒歩40分

430 ：輝くような明るい黄金の水色〜神聖篠〜 ◆Shino//D/k ：2007/04/06(金) 00:14:18 O

↑はあたし
疲れ&寝ぼけてるな

431 ：エル＆トポ：2007/04/12(木) 18:03:46 0

仕事が忙しくてなかなかはかどらないなぁ

この腹をなんとかせんと

432 ：輝くような明るい黄金の水色〜神聖篠〜 ◆mJPuLPrUlM ：2007/04/18(水) 21:38:08 O

出た腹をひっこめたらうpしよう！
あたしはサボり中♪

433 ：輝くような明るい黄金の水色〜神聖篠〜 ◆Shino//D/k ：2007/04/18(水) 21:39:21 O

なんだこの携帯は
使いにくいな

434 ：輝くような明るい黄金の水色〜神聖篠〜 ◆Shino//D/k ：2007/04/23(月) 21:12:12 O

30分ウォーキング

435 ：エル＆トポ：2007/05/07(月) 06:38:06 0

30分ウォーキング＋ジョグ
腹筋50

436 ：エル＆トポ：2007/05/15(火) 23:06:00 0

ビリーズブートキャンプ　入隊２日目

基礎編40分でリタイア。
先は長い。

437 ：名無しさん＠ピンキー：2007/05/18(金) 19:05:10 O

>>436
そんなにつらいモンなのか…

438 ：輝くような明るい黄金の水色〜神聖篠〜 ◆Shino//D/k ：2007/05/27(日) 23:30:45 O

ビリーズブートキャンプ二日目

439 ：エル＆トポ：2007/05/29(火) 00:31:41 0

ブートキャンプ入隊５日目

早く帰れた日しかできないから、なかなか進まない

440 ：輝くような明るい黄金の水色〜神聖篠〜 ◆Shino//D/k ：2007/05/29(火) 21:30:36 O

ビリーズブートキャンプ昨日できなかったから今日こそは・・・！！

441 ：エル＆トポ：2007/05/31(木) 00:45:59 0

ブートキャンプ入隊６日目

ひたすらdisc.1の基礎編だけ繰り返しやってます
これが全部できるようになったら、次へ進もうかと思うんだけど
どうしても後半の空中自転車あたりから無理になってしまうなぁ

442 ：輝くような明るい黄金の水色〜神聖篠〜 ◆Shino//D/k ：2007/06/03(日) 00:32:59 O

腹筋プログラムの後半やばい！ついてけない！
寝て上半身起こす、の繰り返しのはホント無理
あれをリズム通りできるシェリーたち凄すぎ

443 ：エル＆トポ：2007/06/14(木) 01:26:45 0

ブートキャンプ９日目。週に２日くらいしかできてないなぁ。

そして未だに基本プログラムの壁を越えられず。
少しずつ、できる量は増えていると思うんだけど。

444 ：名無しさん＠ピンキー：2007/06/25(月) 12:06:04 O

終わった直後は腹筋割れてる希ガス

445 ：名無しさん＠ピンキー：2007/11/18(日) 00:46:35 0

参考までに･･･
http://hidech.com/?page

446 ：名無しさん＠ピンキー：2008/11/24(月) 20:05:07 0

自分童貞ですが。
２１歳童貞ただいま就職活動中だか最近のあふれんばかりの性欲に負け今度、風俗に行ってみようと思います。

わからないことだらけなので、なんかアドバイスください。
てか本番ってできる？
周りに女の子いないし客観的に見てもモテそうになく終わってます。

447 ：名無しさん＠ピンキー：2009/03/18(水) 20:54:26 O

復活

448 ：名無しさん＠ピンキー：2009/03/18(水) 21:41:07 O

腹筋30回

449 ：名無しさん＠ピンキー：2009/03/21(土) 13:19:21 O

篠 宿命

450 ：名無しさん＠ピンキー：2009/05/06(水) 00:35:46 O

コアリズム
腹筋30
腕立て50

451 ：名無しさん＠ピンキー：2009/05/10(日) 16:12:57 O

コアリズム毎日続けてる
腕立て毎日30〜50回

452 ：名無しさん＠ピンキー：2009/05/10(日) 16:54:24 P

腹筋画像見せて

453 ：名無しさん＠ピンキー：2009/05/17(日) 12:38:51 O

コアリズム基礎編継続中

腕立て 50回

454 ：名無しさん＠ピンキー：2009/05/17(日) 12:43:20 O

ちなみにコアリズムは３月末からやってる

455 ：名無しさん＠ピンキー：2009/05/30(土) 21:34:02 O

コアリズムはニコニコの動画が消されたので二日ほどお休み中

456 ：名無しさん＠ピンキー：2009/06/06(土) 23:59:52 O

コアリズム基礎編

昨日は飲みにいったのでお休み

457 ：名無しさん＠ピンキー：2009/06/09(火) 23:31:12 O

今日は飲んだので1日休み

458 ：名無しさん＠ピンキー：2009/06/11(木) 00:34:04 O

コアリズム基礎編
腕立て50

459 ：名無しさん＠ピンキー：2009/06/27(土) 02:12:02 O

コアリズム昨日は飲みだったので1日お休み

今日は基礎編のみ